Iyengar Yogan omfamnar mitt åldrande!
Yogan bjuder alltid på ett alternativ som kan hjälpa min kropp där jag befinner mig just nu. Det här kan jag göra livet ut.
Repen på väggen lockade
Jag hittade ett retreat i Spanien med rep och andra hjälpmedel. Det gjorde mig alldeles lycklig. Sen letade jag förgäves efter något liknande hemma i Sverige. Och plötsligt sa min dotter: jag har hittat något för dig här i Stockholm med klossar, kuddar och rep. -Du kommer att gilla det , och det har jag gjort från först stund.
En mildhet utan hets och prestation
Efter flera skador från andra yogaklasser fann jag att Iyengar yogan var så mild och förstående. Den gjorde bara vad min kropp kunde klara av tack vare klossar och kuddar.
Gör det här varje dag!
-Så skulle min kropp betygsätta yogan och önska att jag gjorde…! Den ger mig ett välbefinnande och jag längtar alltid till mina yoga-klasser. Man vet aldrig vad nästa rörelse är. Plötsligt kommer en stol, klossar eller så använder vi ett rep och det gör varje klass överraskande. Samtidigt finns alltid en tanke bakom varje rörelse.
Rörelsen kommer inifrån
Lärarnas detaljerade instruktioner fängslar mig. Mitt fokus förstärks för att deras engagemang nästan flyttar in i min kropp och därför känns varje rörelse så påtaglig. Jag glömmer alla andra knäppa tankar om att vara stel, tjock eller orörlig. Jag är ett med min kropp och gör rörelsen i fullständig närvaro. Det är en inre koncentration för både hjärta och hjärna.
Yogan är portabel
Med stol, matta och kudde i Skåne, Frankrike och Stockholm får jag till min träning trots att jag har ganska dålig självdisciplin. Tycker det är fantastiskt att nästan varje lektion också är på zoom och spelas in. Det är en lyx.
Unikt kunnande med lusten till rörelse
Lärarna har ett öga för små saker och ser varje enskild elev. Deras inspirerande kunskap har smugit sig in i min vardag. Varje gång jag väntar på bussen tänker jag på hur jag kan stå aktivt efter instruktioner från våra yoga-klasserna. Det är kul.
Sträck på benen Pernilla!
Även online ser lärarna mig och det är så värdefullt och minst lika bra som i studio. Det är inte ett misslyckande att göra yogan hemifrån. Man deltar ändå helt och fullt i klassen. Fast det är ju alltid trevligare att vara i studion.
Min kropp kan och vill stå upp-och-ner trots att jag är 65 år
Jag upptäckte att jag kunde göra kullerbytta häromveckan. Det är sann glädje när jag i många andra fall kan påminnas om olika ålderströsklar.
Jag vill a l d r i g sluta med min yoga
I min ålder krävs en ständig kroppslig omsorg som inte kommer av sig självt. Yogan hjälper till att både bromsa och balansera upp mina ålderstecken och fyller mig och min kropp med glädje. Jag hoppas jag aldrig kommer sluta med yogan.
Vad är då Iyengar yoga för den som aldrig provat?
Glädje, inspiration och acceptans. En rolig aktivitet med olika hjälpmedel som gör att alla kan vara med. Du kommer aldrig känna dig sämst. Det handlar snarare om ditt eget välbefinnande. Du kommer alltid få hjälp av lärarna att göra olika rörelser. Och efter varje pass är du ljusare i sinnet.
Ett gott samtal med Pernilla August som svarar på Gunilla von Perners frågor, 25/1, 2024
