OBS! Förändrad schema under påsklov vecka (V.16)
15/4 (må) inga klasser
16/4 (ti) 11.00 och 17.00
17/4 (ons) 19.00
19/4 (fre) 7.00 och 11.00
20/4 (lö) inga klasser
22/4 (må) inga klasser
Från den 4 t.om 11 mars kan du ta med en kompis gratis. Gratis prova på gäller alla nya elever. Om din kompis senare köper en klippkort får du 10 percent rabatt för ditt nästa klipp kort. Kom och yoga med oss!
Right now Yogena is hosting a guest teacher from London Lois Shilton (Junior Intermediate Level 3) - so far the most advanced teacher who ever taught in our studio. She began practicing 1991 and has been teaching for more than 18 years. Take an opportunity to come to her classes and be inspired by her experience and practice. All classes are taught in English!
Nästa workshop kommer att handla om bakåtböjningar. Den 17 mars under 3-timmars pass lär du dig en korrekt teknik för att praktisera bakåtböjningar på ett hälsosamt sätt för att få en positiv effekt. Bakåtböjningar kan praktiseras för återhämtning då du ger kroppen mycket stöd med hjälp av props och det gör att du kan slappna av mer och samtidigt förbättra rörligheten. Bakåtböjningar kan också vara mer aktiva där du måste arbeta mer muskulärt. Läs mer här!
Funderar du på att börja yoga? Du är varmt välkommen på våra gratis prova-på klasser innan vårterminen dras igång! Bara en vecka! Fr.o.m. måndag den 7 januari har du möjligheten att prova på Iyengar yoga. Alla klasserna ger ett smakprov på hur Iyengar yoga fungerar, du är välkommen att ställa frågor till oss lärare efter klassens slut. Kom och yoga med oss!
Vi utförskar uppochnervända position: Salamba Sirsasana, Salamba Sarvangasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksasana. För att deltaga i denna workshop krävs det att du har minst 4 månaders Iyengar yogapraktik. Denna workshop är inte lämplig för dig som är ny i Iyengar yoga, har högt blodtryck eller glaukom. Boka din plats HÄR!
Terminens sista lektion blir den 21 december kl. 11.00. Passa på och använd alla era oanvända klipp innan dess. Den 29 december (lördag) har vi ett extra pass, Vinyasa Flow med Lena. Boka din plats redan nu! Vår terminen 2019 startar V.2 med grattis prova på klasser för alla nya elever. Bjud in bekanta och vänner! Grundkursen kommer igång V.4, tidigare schema gäller.
Fördjupa din kunskap i yoga med hjälp av repvägg och klappstol. Vi kommer att utföra dynamiska övningar, ståpositioner, vridningar, bakåtböjningar, samt upp-och-ner positioner. Boka din plats här!
Tisdag 30 oktober 11.00-12.15 & 17.00-18.30
Onsdag 31 oktober 19.00-20.30
Fredag 2 november 11.00-12.15
Grundkursen har ett uppehåll under V.44. Men du kan passa på och ta igen klasserna som du har missat.
Nästa workshop kommer att äga rum på söndag den 21 oktober mellan 9 och 12 och handlar om att skapa utrymme i höftleden. Stela höfter påverkar hela kroppen. Yoga där vi jobbar med höfterna känns mycket, och då märker man att det gör nytta. Många är stela och det är också vanligt med artros i höfterna, då är det extra viktigt att jobba med rörligheten. Smidigare höfter gynnar massor av yogaställningar. Boka senast den 15 oktober!
Funderar du på att börja yoga? Du är varmt välkommen på våra gratis prova-på klasser innan höstterminen dras igång! Bara 6 klasser! Fr.o.m. måndag den 27 augusti har du möjligheten att prova på Iyengar yoga.
Måndag 27/8 17.30-18.45 Iyengar yoga
Tisdag 28/8 11.00-12.15 Iyengar yoga
Tisdag 28/8 18.45-20.00 Iyengar yoga
Onsdag 29/8 17.30-18.45 Iyengar yoga
Fredag 31/8 11.00-12.15 Iyengar yoga
Lördag 1/9 9.00-10.30 Vinyasa flow
Alla klasserna ger ett smakprov på hur Iyengar yoga fungerar, du är välkommen att ställa frågor till oss lärare efter klassens slut. Det aktuella schemat hittar du på Yogenas hemsida. Anmäl dig via Yogenas bokning system eller mejla oss till info@yogena.se
Att yoga är ett perfekt komplement till både styrke- och konditionsidrott är det allt fler som upptäcker. Den kontrollerade rörligheten ger dig tillgång till dina optimala rörelsemönster, och du tränar också upp stabiliteten i småmuskler som minskar risken för skador. Utöver detta kultiverar du ditt andetag och får skärpt fokus, något som välkomnas inom alla grenar. Grundkurs i Iynegaryoga för konditionsidrottare riktar sig mot er som är aktiva, tränar regelbundet och är vana med att jobba med kroppen. Kursen är speciellt anpassat för att hjälpa till att öka rörligheten i höfter, lår och säte, områden som många konditionsidrottare ofta kan uppleva stelhet i. Kursen passar även icke löpare som vill öka sin rörlighet, styrka och balans.
Grundkurs i Iyengar för atleter - tisdagar 18.45-20.00
Under sommaren kör Yogena 2 yoga klasser per vecka: onsdag kl. 19.00 och lördag kl. 8.30. Det är viktigt att ni föranmäler er via bokningsystemet senast dagen innan. Ni får ett mejl om klassen blir inställd. Hösttermin startar v. 35.
Yogaretreat to Portugal är nu över och de flesta yogisar har kommit hem efter en vecka full av yogaklasser, pranayama, sol och bad. Här kan ni se några bilder från Quinta Mimosa där vi njöt av en fruktfylld trädgård, pool och vegetarisk mat.
Lördag den 28 april kör vi ett lång pass med repvägg – yoga kurunta. Repen stöttar och får dig att upptäcka yogaställningarna på ett nytt, lekfullt sätt. Med hjälp av repvägg kan man komma djupare in i ställningarna och kan utveckla din yoga på ett annat sätt.