YOGENA
OM OSS VANLIGA FRÅGOR YOGAFILOSOFI KONTAKT Massage och behandlingar
Beskrivning av klasser Grundkurs i Iyengaryoga Gravid yoga Introhelg Iyengaryoga Pass ONLINE & IRL Grundkurs i Iyengaryoga för atleter För Företag
WORKSHOPS with international teachers Workshops Anmäl dig
Spanien Idöborg Thailand Marocko Frankrike
YOGENA
by Yogena
 
c.jpg
PROVA PÅ FÖR ENDAST 150 kr
prova på 3 gånger för endast 599kr

RESTORATIVE YOGA &

PRANAYAMA MED MONICA HAAR

28 april 2026 kl. 17:30

Vi har glädjen att välkomna Monica Haar till Yogena för en specialklass i Restorative Yoga & Pranayama.

Detta är en lugn och återhämtande klass där vi använder stödjande positioner för att släppa spänningar i kroppen och ge nervsystemet möjlighet att varva ner på djupet. Klassen avslutas med pranayama (andningsövningar) som hjälper till att fördjupa andningen, öka närvaron och skapa inre balans.

Monica Haar är en senior Iyengaryogalärare med lång och gedigen erfarenhet, känd för sin noggrannhet, värme och förmåga att möta varje elev där den är.

Missa inte denna unika möjlighet att praktisera med en mycket erfaren lärare!

OBS!: Passar alla med minst 1 års regelbunden yogapraktik

Varmt välkommen att boka din plats!

Anmäl dig nu!

WORKSHOP MED MOnica Haar

9 - 10 maj 2026

Missa inte denna chans att lära från över 40 års erfarenhet. Monicas undervisning hjälper elever att fördjupa sin förståelse av asana, utveckla stabilitet och hitta större medvetenhet i praktiken.

Varje besök ger en värdefull möjlighet att fördjupa den egna praktiken, få individuella korrigeringar och ny inspiration.

Workshopen passar både fortsättningselever och lärare som vill fördjupa sina kunskaper inom Iyengaryoga.

Antalet platser är begränsat.

Varmt välkommen till tre dagar av fördjupning, lärande och inspiration!

Lördag 9/5 kl. 12:00-18:00

Söndag 10/5 kl. 10:00-13:00

BOKA DIN PLATS NU!

TEMAKLASS NACKE, AXLAR, NERVSYSTEMET 16 MAJ 2026

Lindra huvudspänningar – IyengarYoga för nacken, axlar och nervsystemet

Vi erbDen här workshopen är designad för dig som upplever spänningar i nacke, axlar, käkar eller kring huvudet.

Med hjälp av Iyengar-tekniker och props utforskar vi hur du kan skapa mer utrymme i bröstkorgen, mjuka upp nacken och lugna nervsystemet – tre viktiga faktorer som ofta spelar roll vid stress- och spänningsrelaterade besvär.

  • Du får lära dig:

    • hur axlar och bröst påverkar nacken

    • enkla positioner som minskar tryck och spänning

    • hur restorative yoga kan lugna huvudet

    • hur du använder props för att slappna av mer effektivt

    Passar alla nivåer.

Anmäl dig nu!
 
 
 

Vad är Iyengaryoga?

Iyengaryoga är en form av Hatha-Yoga (fysisk yoga). Yogaformen lägger stor vikt vid att ställningarna utförs anatomiskt riktigt med medvetenhet i alla delar av kroppen. Kroppen används som ett redskap för att påverka medvetandet, sinnet och psyket. Målet är att påverka medvetandet och kroppen används för att uppnå meditation i rörelse. Ställningarna presenteras och lärs in i en specifik ordning för att utövaren ska få största möjliga utväxling av träningen.

Inom Iyengaryoga används hjälpmedel som kuddar, bänkar, klossar, remmar och sandsäckar. Hjälpmedlen gör det möjligt för en nybörjare att få en djupare upplevelse av ställningarna som annars hade tagit många år att uppnå.

Lektioner i Iyengaryoga präglas av detaljerade instruktioner från läraren. Felaktigheter i ställningar och kroppshållningar rättas aktivt av läraren. Under en lektion hjälper läraren eleverna att hitta sitt sätt att utföra övningarna, så att alla kan dra fördelar av yogans hälsoeffekter.

 
Iyengar.jpg

Retreats

 

Retreat i Pyrenéerna – 7 dagar yoga, bergsvandringar & inre ro

10 - 16 OKTOBER 2026

 Välkommen till en oförglömlig retreat på La Taillede, en charmig och ekologisk gammal katalansk gård belägen på ca 950 m höjd i de franska Pyrenéerna. Här, omgiven av majestätiska berg, klar luft och naturens stillhet, erbjuder vi en unik möjlighet att återknyta till kroppen, sinnet och naturen.

VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG

Under 7 dagar i denna hisnande miljö får du:

  • Dagliga yogapass i en vacker yurt eller inomhusstudio – perfekt för såväl nybörjare som erfarna yogautövare.

  • Guidade vandringar i bergen med möjlighet att upptäcka mystiska skogar, bergsvyer och naturliga pooler i närheten.

  • Tid för reflektion och återhämtning – njut av lugna stunder i hängmattor, vid vår eldstad eller vid poolen med panoramautsikt.

Läs mer om resan här!
 
IMG_4820.JPG.webp

Recentioner

”För nästan sju år sedan hade jag stora problem med ben och rygg. En väninna tipsade om Iyengaryoga. Och jag kan bara säga att den överträffar all annan typ av träning!
Ledarnas goda kunskap i anatomi, redskapen av klossar, stolar och rep har fångat upp och läkt mina gamla skador. Iyengaryoga är ett noggrannt upplägg som utgår från varje individ.”
— Marika Lagercrantz
Läs hela intervju här!
”Jag vill a l d r i g sluta med min yoga

I min ålder krävs en ständig kroppslig omsorg som inte kommer av sig självt. Yogan hjälper till att både bromsa och balansera upp mina ålderstecken och fyller mig och min kropp med glädje. Jag hoppas jag aldrig kommer sluta med yogan.”
— Pernilla August
Läs hela intervju här!
”Yoga har varit ett utmärkt komplement till min karate träning,”
— LIZZIE, SVART BÄLTE I KARATE
”Liten och trevlig yogastudio med motiverade och härliga lärare som ger återkoppling i varje övning.”
— ingela
”Tack för en suverän vecka av retreat i Spanien!”
— Lana
”Jag är övertygad om att yogan har hjälpt till att få min sköldkörtel att fungera bättre.”
— Irene
se alla recensioner