YOGENA

DIN YOGASTUDIO I TÄBY

Aro Ha_1183.jpg
 
 

Kurser
 

 

YOGA PASS

En lektion hos oss är 75-90 minuter lång och innehåller både aktiva och vilande ställningar. Vi använder filtar, klossar, stolar och rep, för att stötta dig i inlärningen av ställningarna. Undervisningen baserar sig på B.K.S. Iyengars metod.

GRUNDKURS I IYENGARYOGA

Vill du bli smidigare, förbättra din kroppskontroll och koncentrationsförmåga? Då är Iyengaryoga något för dig! Iyengaryogan använder kroppen som redskap för att jobba med medvetandet. Redan efter ett par pass kommer du att märka en förändring i kroppen. Med en regelbunden praktik kommer även förändringarna i sinnet.

Yoga för atleter

Grundkurs i Iynegaryoga för konditionsidrottare riktar sig mot er som är aktiva, tränar regelbundet och är vana med att jobba med kroppen. Kursen är speciellt anpassat för att hjälpa till att öka rörligheten i höfter, lår och säte, områden som många konditionsidrottare ofta kan uppleva stelhet i. Kursen passar även icke löpare som vill öka sin rörlighet, styrka och balans.

 

 

“ Jag skulle för resten av mitt liv vara tvungen att tappa mina knän på vätksa varje kvartal, på grund av en gammal idrottsskada.

Efter bara några månader av yogan var svullnaden borta. De noggranna instruktionerna och anpassningen gör det möjligt att utvecklas, steg för steg. Idag står jag till och med på huvudet, trots en gammal nackskada.” 

PIA SKOTT

”Iyengaryogan har gjort mig smidigare i kroppen eftersom vi övar mycket på positioner som mjukar upp hela kroppen. Det allra mest glädjande är att jag har kunnat halvera min dos av sköldkörtelhormonet Levaxin som jag haft i 20 år.

Jag är övertygad om att yogan har hjälpt till att få min sköldkörtel att fungera bättre.”

IRENE KLEE, 66

 

Retreats

 

Idöborg

För fjärde året i rad håller Svetlana Lundqvist Iyengaryoga helg på Idöborg. Platsen är en privatägd ö vackert belägen i Nämdö. Färden tar ca en och en halv timme från Stockholm.

34983095_563531870707143_8492373482158424064_n.jpg
 

Spanien

I gråaste november vill vi bjuda in dig till sydkusten i Spanien. Vi har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs i Iyengar yoga i vackra staden Nerja vid Medelhavets kust. Endast 12 deltagare.

 
 

Vad är Iyengaryoga?

 
Iyengar.jpg
 

Iyengaryoga är en form av Hatha-Yoga (fysisk yoga). Yogaformen lägger stor vikt vid att ställningarna utförs anatomiskt riktigt med medvetenhet i alla delar av kroppen. Kroppen används som ett redskap för att påverka medvetandet, sinnet och psyket. Målet är att påverka medvetandet och kroppen används för att uppnå meditation i rörelse. Ställningarna presenteras och lärs in i en specifik ordning för att utövaren ska få största möjliga utväxling av träningen.

 

Inom Iyengaryoga används hjälpmedel som kuddar, bänkar, klossar, remmar och sandsäckar. Hjälpmedlen gör det möjligt för en nybörjare att få en djupare upplevelse av ställningarna som annars hade tagit många år att uppnå.

 

Lektioner i Iyengaryoga präglas av detaljerade instruktioner från läraren. Felaktigheter i ställningar och kroppshållningar rättas aktivt av läraren. Under en lektion hjälper läraren eleverna att hitta sitt sätt att utföra övningarna, så att alla kan dra fördelar av yogans hälsoeffekter.