Aktuellt
EXTRA MYCKET HÖFTER 27 SEPTEMBER 2026
För dig som vill göra lite extra yoga för att förbättra funktionen i dina höftleder!
Stela höfter påverkar hela kroppen. Yoga där vi arbetar med höfterna känns intensivt, och det är då man märker att det är fördelaktigt. Många människor är stela, och höftleds artros är också vanligt. Därför är det särskilt viktigt att arbeta med rörlighet. Denna workshop är utmärkt för att lära sig hur man kan förebygga artros.
Mer flexibla höfter gynnar många yogapositioner.
Anmäl dig nu och upplev fördelarna med mer flexibla höfter!
TEMAKLASS FÖTTER 26 SEPTEMBER 2026
Det är dags att ge dina fötter och anklar den uppmärksamhet de förtjänar! Våra fötter bär oss genom livet och spelar en avgörande roll – både i vardagen och på yogamattan. I många yogaställningar fungerar fötterna som grunden för hela kroppens linjering. Om de inte är korrekt inriktade kan det leda till obalanser som påverkar rygg, nacke och hållning. I denna 3-timmars workshop fokuserar vi på att:
Förbättra fotens flexibilitet och styrka
Skapa stabilitet i fotleder och underben
Utforska hur fotplacering påverkar din yogapraktik och kroppshållning Kom och upplev hur starka och medvetna fötter kan göra skillnad – både på mattan och i vardagen!
YOGA RESA TILL marocko
13 - 20 mars 2027
Den 13–20 mars 2027 reser vi till fantastiska Marocko för en vecka fylld av Iyengaryoga, god mat, avkoppling och inspiration i den vackra retreatanläggningen Bab Zouina.
Platserna är begränsade och anmälan är redan öppen. Boka senast 25 augusti 2026 och ge dig själv något alldeles extra att se fram emot under vintern.
Vad är Iyengaryoga?
Iyengaryoga är en form av Hatha-Yoga (fysisk yoga). Yogaformen lägger stor vikt vid att ställningarna utförs anatomiskt riktigt med medvetenhet i alla delar av kroppen. Kroppen används som ett redskap för att påverka medvetandet, sinnet och psyket. Målet är att påverka medvetandet och kroppen används för att uppnå meditation i rörelse. Ställningarna presenteras och lärs in i en specifik ordning för att utövaren ska få största möjliga utväxling av träningen.
Inom Iyengaryoga används hjälpmedel som kuddar, bänkar, klossar, remmar och sandsäckar. Hjälpmedlen gör det möjligt för en nybörjare att få en djupare upplevelse av ställningarna som annars hade tagit många år att uppnå.
Lektioner i Iyengaryoga präglas av detaljerade instruktioner från läraren. Felaktigheter i ställningar och kroppshållningar rättas aktivt av läraren. Under en lektion hjälper läraren eleverna att hitta sitt sätt att utföra övningarna, så att alla kan dra fördelar av yogans hälsoeffekter.
Retreats
Retreat i Pyrenéerna – 7 dagar yoga, bergsvandringar & inre ro
10 - 16 OKTOBER 2026
Välkommen till en oförglömlig retreat på La Taillede, en charmig och ekologisk gammal katalansk gård belägen på ca 950 m höjd i de franska Pyrenéerna. Här, omgiven av majestätiska berg, klar luft och naturens stillhet, erbjuder vi en unik möjlighet att återknyta till kroppen, sinnet och naturen.
VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG
Under 7 dagar i denna hisnande miljö får du:
Dagliga yogapass i en vacker yurt eller inomhusstudio – perfekt för såväl nybörjare som erfarna yogautövare.
Guidade vandringar i bergen med möjlighet att upptäcka mystiska skogar, bergsvyer och naturliga pooler i närheten.
Tid för reflektion och återhämtning – njut av lugna stunder i hängmattor, vid vår eldstad eller vid poolen med panoramautsikt.
Recentioner
”För nästan sju år sedan hade jag stora problem med ben och rygg. En väninna tipsade om Iyengaryoga. Och jag kan bara säga att den överträffar all annan typ av träning!
Ledarnas goda kunskap i anatomi, redskapen av klossar, stolar och rep har fångat upp och läkt mina gamla skador. Iyengaryoga är ett noggrannt upplägg som utgår från varje individ.”
”Jag vill a l d r i g sluta med min yoga
I min ålder krävs en ständig kroppslig omsorg som inte kommer av sig självt. Yogan hjälper till att både bromsa och balansera upp mina ålderstecken och fyller mig och min kropp med glädje. Jag hoppas jag aldrig kommer sluta med yogan.”
”Yoga har varit ett utmärkt komplement till min karate träning,”
”Liten och trevlig yogastudio med motiverade och härliga lärare som ger återkoppling i varje övning.”
”Tack för en suverän vecka av retreat i Spanien!”
”Jag är övertygad om att yogan har hjälpt till att få min sköldkörtel att fungera bättre.”