Välkommen till en Iyengaryoga helgretreat på Åsagård i Mariefred! Under denna helg får du möjlighet att fördjupa din yogapraktik i en naturskön och rofylld miljö, omgiven av historiska vyer och lummig natur. Mariefred är en idyllisk plats, perfekt för avkoppling och återhämtning.
Retreaten innehåller totalt 5 yogaklasser, där vi fokuserar på förfinad teknik, medveten andning och fördjupad förståelse för kroppen i rörelse. Förutom yoga kommer du ha gott om tid att njuta av stillsamma promenader i den vackra omgivningen, eller slappna av i den vedeldade bastun.
Mariefred ligger bara cirka en och en halv timme från Stockholm, lätt att nå men ändå ett avskilt paradis för att koppla bort vardagens stress och hitta ny energi.
Varmt välkommen till en helg för kropp och själ!
Dubbelrum: 4 200 kr/person, enkel rum: 4900 kr. Anmäl ditt intresse på info@yogena.se senast 25 oktober 2024.
Program
FREDAG
16.30-18.30 Iyengaryoga pass
19.00 middag
LÖRDAG
07.00-07.30 Pranyama (medveten andning)
08.00 frukost
10.00-12.00 Intensivt Iyengaryoga pass (stående, vridningar, upp-och-ner asanas)
12.30 lunch
16.30-18.30 Iyengaryoga pass (restorative praktik)
19.00 middag
söndag
07.00-07.30 Pranyama (medveten andning)
08.00 frukost
10.00-12.00 Intensivt Iyengaryoga pass (bakåtböjningar)
12.30 lunch
PRAKTISK INFO
Iyengaryoga, ingen förkunskap krävs, men det blir mer effektivt om du har tidigare erfarenhet av Iyengaryoga.
Helpension, boende i dubbelrum eller enkelrum (mot ett tillägg på 700 kr), 5 yogaklasser samt tillgång till bastu.
Antalet platser är begränsat och anmälan är bindande.
Transport:
Åsagård ligger på följande adress: Mariefred, Hedlandet 7, 647 92. Du kan ta dig hit med bil, båt eller kommunalt. Om du reser kommunalt kan vi ordna hämtning från centralstationen.
Massage kommer att erbjudas.
Har du frågor eller funderingar? Hör gärna av dig till mig!
Svetlana
Mobil: +46 73-405 65 66
