YOGA FÖR DIG SOM ÄR GRAVID, Södermalm

90 MINUTER • 1800 KR (6 tillfälleN)•lördagar 16.00-17.30

Under graviditeten händer mycket i kroppen. Med regelbunden yoga får du en stark och kropp och bättre uthållighet inför det kommande föräldraskapet. Genom att möta dig själv på yogamattan kan du också skapa en bättre kropps känsla till dej själv och till barnet i din mage, innan förlossningen. För att komma igång och träna gravidyoga krävs inga förkunskaper, du behöver inte ha tränat yoga tidigare. Varmt välkommen till oss på Iyengaryoga Södermalm!

Yoga är ett bra sätt att förbereda din kropp inför förlossningen. Det ger dig också bättre möjligheter till att återhämta dig efteråt. I Iyenga yoga använder vi mycket hjäp medel som klossar, bälten , rep, stol, bolster. Som gör det lättare att praktisera yoga under hela graviditeten. Förbered dig fysiskt och mentalt inför förlossningen

Yoga kan hjälpa gravida att:

  • Må bättre under graviditeten

  • Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossning

  • Minska värk, illamående och svullnad

  • Öka rörligheten i kroppen

  • Slappna av och sova bättre 

  • Snabbare återhämta dig efter din förlossning

    Datum för gravidyoga klasser: 14 september, 28 september, 12 oktober, 26 oktober, 9 november, 23 november.