Workshops 2024-2025

Viktigt att du bokar din plats för att undvika överraskningar!

13DAGS WORKSHOP

Med Trettondags workshopen kommer du igång efter jul och nyårs helgerna. Vi kommer praktisera vridningar, inversioner, stående och sittande asanas samt pranayama. 

Alla med minst 6 månaders erfarenhet av Iyengaryoga är välkomna! 

Lärare: Minna

Dag: 3-6 januari 2025

Tid: 3e: 15:30-18, 4e: 14:30-17, 5e: 10-12:30, 6e: 10-12:30

Plats: Yogena, Doktor Abelins gata 3, Stockholm

Pris: 550kr för en strö dag eller 1950kr för alla dagar.
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.

RESTORATIVE YOGA & PRANAYAMA 7 & 14 december

Kom och lär dig restorativa yoga tekniker, vila aktivt och få energi! Vi börjar med en lung restorative asana praktik som förbereder kroppen för en lättare och djupare andning. Restorativ yoga är ett viktigt komplement till asana praktiken, pranayama ger energi och lär oss att vända uppmärksamheten djupare inåt.

Lärare: Svetlana

Dag: 7 december 2024

Tid: 14:00-17:00

Plats: Yogena, Åkerbyvägen 220, Täby

Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.

YOGA MED STOL

Stolen öppnar dörren till en helt ny dimension av yoga, låter dig fördjupa dina ställningar och ta din praktik till en ny nivå av mindfulness och flexibilitet.

Vi kommer att guida dig genom en energifylld session, fylld med dynamiska övningar, ståpositioner som stärker din kropp, vridningar för att frigöra spänningar, blickande bakåt i tiden för att sträcka ut och sittande positioner som ger dig en unik stabilitet och balans.

Det här är inte bara ett yogapass – det är en resa till ditt inre jag med hjälp av stolens förtrollande kraft!

Sätt guldkant på din yogapraxis och boka din plats redan idag via Yogenas hemsida eller skicka oss ett mejl på info@yogena.se. Vi ser fram emot att dela denna magiska upplevelse med dig!

Lärare: Minna

Plats: Yogena, Doktor Abelins gata 3, Stockholm

Datum: 12 oktober 2024

Tider: 12:00-15:00

Pris: 550kr

Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se 

EXTRA MYCKET HÖFTER

För dig som vill göra lite extra yoga för att förbättra funktionen i dina höftleder!

Stela höfter påverkar hela kroppen. Yoga där vi arbetar med höfterna känns intensivt, och det är då man märker att det är fördelaktigt. Många människor är stela, och höftleds artros är också vanligt. Därför är det särskilt viktigt att arbeta med rörlighet. Denna workshop är utmärkt för att lära sig hur man kan förebygga artros.

Mer flexibla höfter gynnar många yogapositioner.

Anmäl dig nu och upplev fördelarna med mer flexibla höfter!

Lärare: Svetlana

Dag: 17 november (söndag)

Tid: 11:00-14:00

Plats: Yogena, Åkerbyvägen 220, Täby

Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.

YOGA MED REPVÄGG

Upplev en Yoga-resa som du aldrig gjort tidigare!

Den 9 november är det dags för ett magiskt yogapass med Minna, där vi tar din yogapraxis till nya höjder med hjälp av den förtrollande repväggen!

Repväggen öppnar dörren till en helt ny dimension av yoga, låter dig fördjupa dina ställningar och ta din praktik till en ny nivå av mindfulness och flexibilitet.

Vi kommer att guida dig genom en energifylld session, fylld med dynamiska övningar, ståpositioner som stärker din kropp, vridningar för att frigöra spänningar, blickande bakåt i tiden för att sträcka ut och upp-och-ner positioner för att ge dig en unik perspektivförändring.

Det här är inte bara ett yogapass – det är en resa till ditt inre jag med hjälp av repväggens förtrollande kraft!

Sätt guldkant på din yogapraxis och boka din plats redan idag via Yogenas hemsida eller skicka oss ett mejl på info@yogena.se. Vi ser fram emot att dela denna magiska upplevelse med dig!

Lärare: Minna

Dag: lördag, 9 november 2024

Tid: 12:00-15:00

Plats: Yogena, Doktor Abelins gata 3, Stockholm

Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.

UPP-OCH-NER

För dig som vill lära dig att stå på huvudet, axlarna och armarna!

Vi utforskar upp-och-ner positioner: Sirsasana, Salamba Sarvangasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksasana. För att vara med på workshopen, krävs det att du har minst 4 månaders regelbunden Iyengar yoga praktik. Denna workshop är inte lämplig för dig som har högt blodtryck eller glaukom.

Lärare: Svetlana

Datum:

Tid:

Plats:

Pris:

Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.

EXTRA MYCKET BAKÅTBÖJNINGAR

*Öka styrkan i ryggen och nacken

*Motverka kutryggig hållning

*Öka rörligheten i ryggen och nacken

*Stretcha hela framsidan av kroppen

*Motverka diskbråck, skolios och andra ryggproblem

*Stimulera leverns funktion- att rena kroppen

*Upp-piggande för hela systemet

*Har en starkt positiv effekt mot depression

*Stimulerande för energiflödet i centrala nervsystemet som löper längs ryggraden

*Öppnar upp flödet av energi kring hjärtat- energiflödet blir friare i hela kroppen

*Kan öppna nya möjligheter mentalt- och ge oss känslan av att vi vågar

Dag:

Tid:

Plats:

Pris:
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.