Just nu kör vi yogaklasser både online och på plats i studion. Vi hoppas att yoga kan fungera för att ge ro och styrka. Till studion kommer vi såklart bara om vi känner oss friska och väl här ser till att vi håller avståndet mellan mattorna, vi städar även noggrant- nu som alltid!

Vi kommer att ställa en kamera i studion så att du kan vara med på klass hemifrån. När vi har det här upplägget kommer du kunna se klassen och de som är i studion men läraren kommer inte se eller instruera dig.

Klassen på onsdag kväll är endast online och då ser läraren dig och kommer undervisa dig hemma. Det kan kännas lite annorlunda till att börja med men när vi väl kommer igång så känns det snart lika bra som alltid i studion. Läraren kommer även utforma klassen utifrån de förutsättningar du har vad gäller utrustning!

Båda sätt är ett jättebra sätt att fortsätta praktisera under denna turbulenta tid. Oavsett vad du väljer så behöver du anmäla dig, för studio-klasser via hemsidan/BokaMera och för att vara med hemifrån mejla oss till info@yogena.se

“Jag kan verkligen rekommendera online-lektionerna i dessa Coronatider! Det har gjort det möjligt för mig att hålla igång min yoga på ett bra sätt under året. Svetlana har förstås järnkoll på allas positioner även online! ”

— Irene Klee

Varje onsdag kl. 19.00 med hjälp av videokonferensfunktioner i Hangouts Meet. undervisar jag Iyengaryoga för dig som inte kan komma till studion i Täby. Där kommer du kunna följa lektionen live. Det gör du antingen via mobil eller dator. Förberedd en matta gärna vid vägen, ett par klossar och ett bälte. Klicka på “första klassen” för att komma till Hangouts Meet och yoga med oss!

Det är alltid läge att prova yoga!  När du praktiserar yoga bygger du styrka och flexibilitet samtidigt som du tränar din återhämtningsförmåga. På sikt stärker yoga kroppens lymfatiska system. Hälsosamt flöde av lymfa är bland annat viktigt för kroppens immunförsvar. Hos oss lär du dig tryggt yogans grunder med certifierade lärare. Kom till vår luftiga studio med gott om utrymme mellan mattor och varandra. Kom och yoga 5 gånger för endas 600 kronor!

Du kan välja att betala med:
Bankgiro: 780-9379
Swish: 1233110269

Yogapositioner ökar flödet av lymfa:
Upp-och-ner positioner – Vänder på gravitationen och hjälper lymfvätskan flöda till den övre delen av kroppen.
Vridningar och framåt böjningar – Stimulerar flödet från extremiteterna till bålen
Bakåtböjningar, dynamiska flöden – Skapar kontraktioner i de stora muskelgrupper och påverkar därmed det lymfatiska systemet då detta är det huvudsakliga sättet lymfan rör sig genom kroppen.

Du får chansen att till ett lågt pris pröva Iyengar yogans effekter.

Börja med två eller fler gånger i veckan, prata sedan med din lärare om hur du ska gå vidare.

Kortet gäller endast för dig som är nya för Iyengaryoga och inte har testat den här yogaformen tidigare.

Kortet gäller fram till Midsommaren 2020.

Vi är ensamma om att lära ut den här formen av yoga i Norra Stockholm. Så om du är nyfiken hör av dig.