Att yoga är ett perfekt komplement till både styrke- och konditionsidrott är det allt fler som upptäcker. Den kontrollerade rörligheten ger dig tillgång till dina optimala rörelsemönster, och du tränar också upp stabiliteten i småmuskler som minskar risken för skador. Utöver detta kultiverar du ditt andetag och får skärpt fokus, något som välkomnas inom alla grenar. Grundkurs i Iynegaryoga för konditionsidrottare riktar sig mot er som är aktiva, tränar regelbundet och är vana med att jobba med kroppen. Kursen är speciellt anpassat för att hjälpa till att öka rörligheten i höfter, lår och säte, områden som många konditionsidrottare ofta kan uppleva stelhet i. Kursen passar även icke löpare som vill öka sin rörlighet, styrka och balans.
Under sommaren kör Yogena 2 yoga klasser per vecka: onsdag kl. 19.00 och lördag kl. 8.30. Det är viktigt att ni föranmäler er via bokningsystemet senast dagen innan. Ni får ett mejl om klassen blir inställd. Hösttermin startar v. 35.
Yogaretreat to Portugal är nu över och de flesta yogisar har kommit hem efter en vecka full av yogaklasser, pranayama, sol och bad. Här kan ni se några bilder från Quinta Mimosa där vi njöt av en fruktfylld trädgård, pool och vegetarisk mat.
