Aktuellt
GRAVID yoga
14 september 2024 kl. 16-17.30
Välkommen till våra gravidyoga-klasser på Iyengaryoga Södermalm!
Under graviditeten genomgår din kropp stora förändringar, och yoga kan vara ett kraftfullt verktyg för att stärka kroppen, förbättra uthålligheten och förbereda dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen. Genom att möta dig själv på yogamattan skapar du en djupare kontakt med din kropp och ditt barn.
Vår gravidyoga är anpassad för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Med hjälp av yogaprop såsom klossar, bälten och bolster, kan du tryggt och bekvämt utöva yoga under hela graviditeten. Fördelarna med gravidyoga är många: minskad värk och svullnad, ökad rörlighet, förbättrad sömn och en snabbare återhämtning efter förlossningen.
Vi erbjuder följande datum för gravidyoga:
14 september, 28 september, 12 oktober, 26 oktober, 9 november, 23 november.
Varmt välkommen att förbereda dig inför det kommande föräldraskapet hos oss!
Idöborg Yoga Retreat
11-13 oktober 2024
För åttonde året i rad håller Svetlana Lundqvist workshop i Iyengaryoga en helg på Idöborg.
Platsen ligger på en privatägd ö, vackert belägen i Nämdöfjärden. Färden dit tar ca en och en halv timme från Stockholm.
Förutom 5 yoga klasser kommer det att finnas gott om tid för att avnjuta promenad på egen hand eller njuta av värmen i den vedeldade bastun.
Vegetarisk mat tillagad av närproducerade ekologiska råvaror kommer serveras under hela helgen.
Workshop MED Monica Haar
20-22 september 2024
Monica Haar kommer till vår studio i september för en exklusiv workshop. Missa inte denna möjlighet att fördjupa din praktik med Monica Haar. I början av 80-talet började Monica följa undervisningen av BKS Iyengar, "Guru-Ji", och har undervisat enligt hans metod sedan 1987. Hon blev en certifierad Iyengar Yoga-lärare 1993 och är nu den högst certifierade Iyengar Yoga-läraren i Nya Zeeland och i Skandinavien. OBS! Alla med minst 12 månaders erfarenhet av Iyengar Yoga är välkomna! Det går att vara med online!
Vad är Iyengaryoga?
Iyengaryoga är en form av Hatha-Yoga (fysisk yoga). Yogaformen lägger stor vikt vid att ställningarna utförs anatomiskt riktigt med medvetenhet i alla delar av kroppen. Kroppen används som ett redskap för att påverka medvetandet, sinnet och psyket. Målet är att påverka medvetandet och kroppen används för att uppnå meditation i rörelse. Ställningarna presenteras och lärs in i en specifik ordning för att utövaren ska få största möjliga utväxling av träningen.
Inom Iyengaryoga används hjälpmedel som kuddar, bänkar, klossar, remmar och sandsäckar. Hjälpmedlen gör det möjligt för en nybörjare att få en djupare upplevelse av ställningarna som annars hade tagit många år att uppnå.
Lektioner i Iyengaryoga präglas av detaljerade instruktioner från läraren. Felaktigheter i ställningar och kroppshållningar rättas aktivt av läraren. Under en lektion hjälper läraren eleverna att hitta sitt sätt att utföra övningarna, så att alla kan dra fördelar av yogans hälsoeffekter.
Retreats
Idöborg
För åttonde året i rad håller Svetlana Lundqvist Iyengaryoga helg på Idöborg. Platsen är en privatägd ö vackert belägen i Nämdö. Färden tar ca en och en halv timme från Stockholm.
Marocko
Är du redo att transcendera kropp och sinne för att hitta sann alignment och balans? Följ med oss på en transformerande Iyengar Yoga retreat med Svetlana Lundqvist, från 16 till 23 november 2024, i den vackra miljön i Bab Zouina, Marocko.
Denna veckolånga retreat erbjuder dagliga yogapass, pranayama-sessioner och meditation, allt utformat för att fördjupa din praktik och föra dig närmare ditt sanna jag. Njut av utsökta måltider tillagade av lokala kockar, och delta i gruppvandringar genom den charmiga lokala byn.
Under din vistelse har du tillgång till en fullt utrustad yogastudio anpassad för Iyengar-träning, samt hammam, olika massager, en swimmingpool och en tennisbana. Oavsett om du vill koppla av eller utmana dig själv, erbjuder denna retreat något för alla.
Förkunskaper: Minst ett års yogapraktik, helst enligt Iyengar-metoden.
Platserna är begränsade, så vänta inte! Kontakta oss för mer information och för att säkra din plats på denna otroliga resa mot balans och inre frid
Spanien
Under våren 2025 vill vi bjuda in dig till sydkusten i Spanien. Vi har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs i Iyengar yoga i vackra staden Nerja vid Medelhavets kust. Endast 10 deltagare.
Recentioner
“För nästan sju år sedan hade jag stora problem med ben och rygg. En väninna tipsade om Iyengaryoga. Och jag kan bara säga att den överträffar all annan typ av träning!
Ledarnas goda kunskap i anatomi, redskapen av klossar, stolar och rep har fångat upp och läkt mina gamla skador. Iyengaryoga är ett noggrannt upplägg som utgår från varje individ.”
“Jag vill a l d r i g sluta med min yoga
I min ålder krävs en ständig kroppslig omsorg som inte kommer av sig självt. Yogan hjälper till att både bromsa och balansera upp mina ålderstecken och fyller mig och min kropp med glädje. Jag hoppas jag aldrig kommer sluta med yogan.”
“Yoga har varit ett utmärkt komplement till min karate träning,”
“Liten och trevlig yogastudio med motiverade och härliga lärare som ger återkoppling i varje övning.”
“Tack för en suverän vecka av retreat i Spanien!”
“Jag är övertygad om att yogan har hjälpt till att få min sköldkörtel att fungera bättre.”