YOGENA
OM OSS VANLIGA FRÅGOR YOGAFILOSOFI KONTAKT Massage och behandlingar
Beskrivning av klasser Grundkurs i Iyengaryoga Gravid yoga Introhelg Iyengaryoga Pass ONLINE & IRL Grundkurs i Iyengaryoga för atleter För Företag
WORKSHOPS with international teachers Workshops Anmäl dig New Page
Djurönäset Spanien Idöborg Thailand Zanzibar Marocko Slottyoga
YOGENA
by Yogena
 
c.jpg
PROVA PÅ FÖR ENDAST 150 kr
prova på 3 gånger för endast 599kr

INTROHELG

13 september, 18 oktober, 22 november

LÖRDAGAR 15.15-18.15

Har du missat starten i Grundkurs?

  • Har du missat starten i Grundkurs?

  • Vi erbjuder en Introhelg i Iyengaryoga

  • Kursen är begränsad till max 10 elever och erbjuder grundläggande kunskap om denna effektiva och anatomisk korrekt yogaform. 

  • Priset är 600 kr och du får 10% rabatt på ditt första klippkort! När du har gått denna kurs, kommer du kunna delta på alla våra "Nybörjare" och "Öppen" klasser. 

  • Om du därefter väljer att gå en kurs dras kostnaden för de missade lektionerna av från kurspriset

  • Välkommen att upptäcka den välgörande effekten av Iyengaryoga med oss!

Anmäl dig till Introhelg nu!

TEMAKLASS RESTORATIVE fokus på det parasympatiska nervsystemet

6 DECEMBER 2025

12:00 - 15:00

Denna temaklass ägnas åt återhämtning och att aktivera det parasympatiska nervsystemet – kroppens egen återställande funktion. Vi fördjupar oss i restorativa asanas och avslappningstekniker i kombination med lugn pranayama. En klass som ger ro, balans och energi inför vintern.

LÄS MER HÄR!

Temaklasser under hösten

Ge dig själv chansen att fördjupa din yogapraktik under våra temaklasser – tre timmar av fokus på specifika delar av kroppen eller på särskilda aspekter av yogan.

Varje temaklass är ett tillfälle att utforska, fördjupa och upptäcka nya dimensioner i praktiken – oavsett om du vill arbeta mer med rygg, nacke, höfter, fötter eller återhämtning.

👉 Viktigt: Boka din plats i tid för att undvika överraskningar – antalet platser är begränsat!

4 oktober “Extra mycket yoga” i spåren av Monicas workshop

18 oktober “Nacke, axlar och bröstrygg”

8 november “Extra mycket höfter”

22 november “Extra mycket fötter”

6 december “Restorative och Pranayama”

Anmäl dig här!

Läs mer här!
 
 

Vad är Iyengaryoga?

Iyengaryoga är en form av Hatha-Yoga (fysisk yoga). Yogaformen lägger stor vikt vid att ställningarna utförs anatomiskt riktigt med medvetenhet i alla delar av kroppen. Kroppen används som ett redskap för att påverka medvetandet, sinnet och psyket. Målet är att påverka medvetandet och kroppen används för att uppnå meditation i rörelse. Ställningarna presenteras och lärs in i en specifik ordning för att utövaren ska få största möjliga utväxling av träningen.

Inom Iyengaryoga används hjälpmedel som kuddar, bänkar, klossar, remmar och sandsäckar. Hjälpmedlen gör det möjligt för en nybörjare att få en djupare upplevelse av ställningarna som annars hade tagit många år att uppnå.

Lektioner i Iyengaryoga präglas av detaljerade instruktioner från läraren. Felaktigheter i ställningar och kroppshållningar rättas aktivt av läraren. Under en lektion hjälper läraren eleverna att hitta sitt sätt att utföra övningarna, så att alla kan dra fördelar av yogans hälsoeffekter.

 
Iyengar.jpg

Retreats

 

Idöborg, 17 - 19 oktober 2025

För åttonde året i rad håller Svetlana Lundqvist Iyengaryoga helg på Idöborg. Platsen är en vackert belägen ö i Nämdö fjärden.

Resan tar ca en och en halv timme från Stockholm.

LÄS MER
Idöborg from the sky.jpg
 

Marocko, 30 november - 6 december 2025

Följ med oss till Marockos magiska landskap för en oförglömlig retreat ledd av Svetlana Lundqvist.

Under en vecka får du fördjupa din yogapraktik i en fullt utrustad sal, njuta av näringsrika måltider, utforska Marrakech och Atlasbergen, samt uppleva traditionella marockanska behandlingar.

📍 Plats: Bab Zouina, Marocko
💶 Pris: från €899 (inkl. boende, mat och yoga)
🛫 Resa: flyg från ca 1 560 SEK (ej inkluderat)

En vecka för kropp, sinne och själ – bara ett par platser kvar!

Läs mer
 

Zanzibar, Jambiani, 1 - 11 november, 2025

Relax in paradise and have a 8 days course in Iyengar Yoga in Jambiani, Zanzibar with Minna Göransdotter. För 5:e året arrangerar jag en Iyengar yoga kurs i Jambiani på syd/östra sidan av Zanzibar. Vi möts varje dag i villa Citrus Zanzibar som ligger direkt på stranden. Vi kommer praktisera både aktiva asana, restorativ, pranayama och meditation. Om du är ny eller mer erfaren i yoga så anpassar jag undervisningen utifrån dig. Vi är glada att bjuda in dig till en transformativ 9-dagars Iyengar Yoga-kurs i det pittoreska paradiset Jambiani, Zanzibar, ledd av den erfarna instruktören Minna Göransdotter.

Detta är en unik möjlighet att kombinera en uppfriskande semester med en djupgående fördjupning i din yogapraktik. Vår dagliga rutin inkluderar 4 timmar dedikerad träning i asanas och pranayama.

LÄS MER
 

Recentioner

“För nästan sju år sedan hade jag stora problem med ben och rygg. En väninna tipsade om Iyengaryoga. Och jag kan bara säga att den överträffar all annan typ av träning!
Ledarnas goda kunskap i anatomi, redskapen av klossar, stolar och rep har fångat upp och läkt mina gamla skador. Iyengaryoga är ett noggrannt upplägg som utgår från varje individ.”
— Marika Lagercrantz
Läs hela intervju här!
“Jag vill a l d r i g sluta med min yoga

I min ålder krävs en ständig kroppslig omsorg som inte kommer av sig självt. Yogan hjälper till att både bromsa och balansera upp mina ålderstecken och fyller mig och min kropp med glädje. Jag hoppas jag aldrig kommer sluta med yogan.”
— Pernilla August
Läs hela intervju här!
“Yoga har varit ett utmärkt komplement till min karate träning,”
— LIZZIE, SVART BÄLTE I KARATE
“Liten och trevlig yogastudio med motiverade och härliga lärare som ger återkoppling i varje övning.”
— ingela
“Tack för en suverän vecka av retreat i Spanien!”
— Lana
“Jag är övertygad om att yogan har hjälpt till att få min sköldkörtel att fungera bättre.”
— Irene
se alla recensioner