Workshops 2024
Viktigt att du bokar din plats för att undvika överraskningar!
YOGA MED REPVÄGG
Upplev en Yoga-resa som du aldrig gjort tidigare!
Den 16 mars är det dags för ett magiskt yogapass med Minna, där vi tar din yogapraxis till nya höjder med hjälp av den förtrollande repväggen!
Repväggen öppnar dörren till en helt ny dimension av yoga, låter dig fördjupa dina ställningar och ta din praktik till en ny nivå av mindfulness och flexibilitet.
Vi kommer att guida dig genom en energifylld session, fylld med dynamiska övningar, ståpositioner som stärker din kropp, vridningar för att frigöra spänningar, blickande bakåt i tiden för att sträcka ut och upp-och-ner positioner för att ge dig en unik perspektivförändring.
Det här är inte bara ett yogapass – det är en resa till ditt inre jag med hjälp av repväggens förtrollande kraft!
Sätt guldkant på din yogapraxis och boka din plats redan idag via Yogenas hemsida eller skicka oss ett mejl på info@yogena.se. Vi ser fram emot att dela denna magiska upplevelse med dig!
Lärare: Minna
Dag: lördag, 16 mars 2024
Tid: 12:00-15:00
Plats: Yogena, Doktor Abelins gata 3, Stockholm
Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.
LÄRAREHELGERNA med NINA SJÖDIN
För lärare och lärarkandidater som har en mentor och vill utveckla sin praktik och undervisning. Under helgen kommer vi titta på asanas och pranayama från syllabus 1-3. Nina Sjödin undervisar blivande lärare samt verkar som assessor på assessments, hon vidareutbildar sig flera gånger om året och delar med glädje sin kunskap.
Plats: Yogena, Doktor Abelins gata 3, Stockholm
Datum: 10-11 februari, 6-7 april, 1-2 juni
Tider: LÖ 12:00-15:30 & SÖ 10:00-15:30
Pris: 1500kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se
RESTORATIVE YOGA & PRANAYAMA
Kom och lär dig restorativa yoga tekniker, vila aktivt och få energi! Vi börjar med en lung restorative asana praktik som förbereder kroppen för en lättare och djupare andning. Restorativ yoga är ett viktigt komplement till asana praktiken, pranayama ger energi och lär oss att vända uppmärksamheten djupare inåt.
Lärare: Minna
Dag: 25 maj 2024
Tid: 12:00-15:00
Plats: Doktor Abelins gata 3, Södermalm
Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.
EXTRA MYCKET HÖFTER
För dig som vill yoga lite extra för att höftlederna ska fungera bättre!
Stela höfter påverkar hela kroppen. Yoga där vi jobbar med höfterna känns mycket, och då märker man att det gör nytta. Många är stela och det är också vanligt med artros i höfterna. Då är det extra viktigt att jobba med rörligheten. Denna workshop är bra för att lära sig förebygga artros. Smidigare höfter gynnar massor av yogaställningar.
Lärare: Svetlana
Dag:
Tid:
Plats: Yogena, Åkerbyvägen 220, Täby
Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.
UPP-OCH-NER
För dig som vill lära dig att stå på huvudet, axlarna och armarna!
Vi utforskar upp-och-ner positioner: Sirsasana, Salamba Sarvangasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksasana. För att vara med på workshopen, krävs det att du har minst 4 månaders regelbunden Iyengar yoga praktik. Denna workshop är inte lämplig för dig som har högt blodtryck eller glaukom.
Lärare: Svetlana
Datum:
Tid:
Plats: Yogena, Åkerbyvägen 220, Täby
Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.
EXTRA MYCKET BAKÅTBÖJNINGAR
*Öka styrkan i ryggen och nacken
*Motverka kutryggig hållning
*Öka rörligheten i ryggen och nacken
*Stretcha hela framsidan av kroppen
*Motverka diskbråck, skolios och andra ryggproblem
*Stimulera leverns funktion- att rena kroppen
*Upp-piggande för hela systemet
*Har en starkt positiv effekt mot depression
*Stimulerande för energiflödet i centrala nervsystemet som löper längs ryggraden
*Öppnar upp flödet av energi kring hjärtat- energiflödet blir friare i hela kroppen
*Kan öppna nya möjligheter mentalt- och ge oss känslan av att vi vågar
Dag:
Tid:
Plats:
Pris: 550kr
Anmälan: boka din plats här eller mejla oss till info@yogena.se OBS! Begränsat antal platser.