Beskrivning av klasser

• Nybörjare: För dig som inte har gjort Iyengaryoga tidigare eller vill komma igång efter ett uppehåll. Här får du lära dig grunderna i Iyengaryoga och hur man använder klossar, bälten och filtar för att kunna tillgodogöra dig de olika positionerna. Fokus ligger på stå-positioner som stärker och stabiliserar ryggraden, vilket är en förutsättning för att komma vidare till andra mer avancerade positioner.

• Nivå 1:
  För dig som har gått minst en termin tidigare i Iyengaryoga. Här introducerar vi huvudstående (Salamba Sirsasana) med förberedande positioner. Axelstående (Salamba Sarvangasana) ingår i lektionerna.

• Nivå 2:
  För dig som tidigare gått en fortsättningskurs eller har minst ett-två års regelbunden praktik av Iyengaryoga som inkluderar huvudstående och axelstående.

• Nivå 3:
  En lektion för lärare, lärarkandidater och elever med lång erfarenhet av Iyengaryoga.

• Enkelyoga: Här undervisar vi positioner som ökar och stimulerar rörligheten i framför allt axlar, rygg och höfter. Positionerna lärs ut i lugnt tempo. Enkel yoga passar dig som upplever problem med stelhet och andra mindre krämpor.

• Enkelyoga special: En lektion för dig som på grund av skador eller sjukdom upplever svårigheter att delta på våra vanliga lektioner. Två lärare jobbar individuellt med eleverna och deras specifika problematik. Anmälan krävs

• Öppen lektion: En lektion anpassad så olika nivåer kan träna tillsammans.

• Restorative: En lugn och återuppbyggande klass för dig som har minst en termins erfarenhet av Iyengaryoga, vi använder props för att kunna stanna länge i olika asana.