Mirja
Global Yoga River guide, yinyogalärare , utbildad i restorative yoga, yoga nidra, embodied flow, gravidyoga, mamma/baby-yoga och barn-/tonårsyoga och med drygt 25 års erfarenhet av att ta hand om kroppen på ett holistiskt sätt. Mirja brinner för att få människor att hitta sitt inre ljus.
Yin Yoga
TISDAGAR @ 19.30-20.45• TÄBY •75 MINUTER •
Global Yoga
•TISDAGAR @ 18.00-19.15• •Täby • •75 MINUTER •
• v3-22 - 17 ggr, uppehåll v9 (sportlov), v14 (påsklov) och v18 (Valborg)• 3230kr
Global Yoga En dynamisk yoga där du utmanas på både ett fysiskt och ett mentalt plan, med humor och allvar. Självreflektion, flödande asanas och avslappning ingår alltid i varje klass.
Yinyoga En lugn yoga med fokus på långsam utsträckning och medveten närvaro. Att stanna flera minuter i varje position kan vara utmanande för ett stressat sinne, men är ofta välbehövligt.
FLÖDA TILL STILLHET 17 FEBRUARI 14-17
Upplev hur härligt det är att gå från flöde till stillhet i tre timmar tillsammans med Mirja Blomqvist. Efteråt bjuds på te, choklad och torkad frukt.
Vi börjar med en aktiv meditation (meditation i rörelse), rullar på triggerbollar för att komma djupt in i kroppens vävnaden och släppa spänningar, gör några yinyogapositioner och ägnar oss sedan åt restorative yoga.
Aktiv meditation
Meditation är inte bara att sitta ner i stillhet, utan kan också vara i rörelse, stående, gående, dansandes.
Rulla på triggerbollar
Genom att rulla på triggerbollar mjuknar spända muskler och du kommer djupare in i kroppens vävnader; muskler och fascia.
Yinyoga
En passiv stretch av kroppens fascia, där du stannar några minuter i varje position.
Restorative yoga
En terapeutisk form av yoga, där fokus ligger i avslappningen. Återhämtande kroppsligt, mentalt och själsligt. Med hjälp av props (filtar, bolster, klossar) avlastas kroppen och vi tillåts att landa i ett djupt, meditativt tillstånd 10-20 minuter i varje position.
Genom denna avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet och vi når en fysisk och mental balans, får ett starkare immunförsvar och håller oss skadefria. Dessutom får din hjärna chans att reparera sig.
Denna workshop passar alla.
Tid och plats: 14.00 - 17.00, Yogena, Åkerbyvägen 220, Täby
Datum: 17 februari 2024
Investering: 595kr
Anmälan: till info@bhadrayoga.se eller i formuläret nedan. I samband med anmälan betalas din investering. Din anmälan är bindande, avbokning endast mot läkarintyg, platsen kan överlåtas till annan deltagare.
Mamma/baby yoga+styrka
Hjärtligt välkommen du som nyligen fått barn, till en kurs där vi under fem tillfällen hittar tillbaka till kroppen, de djupa magmusklerna, den lugna andningen och börjar bygga upp styrka - allt för att klara vardagen med en liten baby. Din baby är med under kursen och ligger bredvid din yogamatta.
Dagar/tid: Fredagar 9.30-10.30
Plats: Yogena, Åkerbyvägen 220, Täby
Investering:
Anmälan/förfrågan: info@bhadrayoga.se
