“Jag började yoga för ca 12 år sedan, då med Ashtanga yogan, sedan under årens gång har jag även provat på andra yoga former.
Jag lider av bla. fibromyalgi, har problem med värk och svaga leder, värk i knän, axlar och nacke med andra ord ,konstant smärta, stelhet och ganska orörlig.
Yogan har hjälpt mej en hel del men jag kände att sk.”flow” yogan blev för tuff för min kropp och blev för 1,5 år sedan rekommenderad att börja med Iyengar Yoga och den närmaste Iyengar Yoga studion var för min del Yogena i Danderyd(tidigare Täby) som drivs av Svetlana Lundqvist.
För mej en reseväg på 3 timmar med bil, tur och retur 18 mil … Men det är det värt!!!
Varför…..
För att min kropp och själ mår så bra av den här yoga formen!!!I Iyengar yogan använder man sig av olika hjälpmedel/redskap som gör att man lättare och säkrare kommer rätt i en position ,man får en större förståelse för positionen och vägen dit.
Jag får dessutom en känsla av hur jag använder min kropp, hur den reagerar, dess styrkor och framförallt svagheter.
Sakta och säkert bygger jag upp min styrka och balans och rörlighet, för att så småningom klara av positionen utan hjälpmedel.
Svetlana är en fantastisk person och instruktör, otroligt kunnig och duktig och på ett sprudlande glatt och tryggt sätt lär hon ut, guidar ,inspirerar och peppar mej med sin yoga.
Så det är anledningen att jag fortsätter köra 18 mil 1-2 gånger i veckan och hade jag bott i närmare skulle jag åka ditt flera gånger i veckan!
Min rekommendation till dej som läser detta är att prova på Iyengar Yogan, ge den en chans, det kommer din kropp och själ att tacka dej för!”
SANDRA , 53 år, GNESTA
"Yoga har varit ett utmärkt komplement till min karate träning vad gäller styrka, rörlighet, smidighet och fokus. Efter att ha provat många olika yogastilar fastande jag för Iyengaryoga. Svetlana är en mycket duktig och kunnig lärare som bryr sig både om teknik och varje elev.”
LIZZIE CLAESSON, SVART BÄLTE I KARATE
“Underbar sträckning i alla leder och muskler, rena njutningar och så olik alla andra yogaformer, kan varmt rekommendera denna studio👌🏻”
LENA ÖSTLUND
“ Jag skulle för resten av mitt liv vara tvungen att tappa mina knän på vätksa varje kvartal, på grund av en gammal idrottsskada.
Efter bara några månader av yogan var svullnaden borta. De noggranna instruktionerna och anpassningen gör det möjligt att utvecklas, steg för steg. Idag står jag till och med på huvudet, trots en gammal nackskada.”
PIA SKOTT
Tack för en suverän vecka av retreat i Spanien med massor av yoga, spännande utflykter med fantastiska naturupplevelser och framförallt härliga människor som jag fick lära känna under tiden. Efter veckan i Spanien kom jag hem lugn avslappnat och utvilad. Nästa retreat med Svetlana får inte missas.
LANA ERICSSON
“Jag tycker att Iyengaryogan är ett jättebra komplement till löpträning. Bra styrka, balans och smidighet. Min stelhet och smärta i höfterna har försvunnit tack vare bra övningar och instruktioner. Jag trivs jättebra med dig som yogatränare!”
JENNY JOHANNESSON
“Liten och trevlig yogastudio med motiverade och härliga lärare som ger återkoppling i varje övning.
Jag är alltid glad och full av energi efter passen! Bästa egenstunden på veckan.”
ingela hilborn
Jag har nu gått hos Yogena regelbundet och kan bara säga att detta är ett yogaupplägg som är mycket seriöst upplagt och ger positiv effekt. Med detaljerad guidning och med utgångspunkt för vår anatomi och hur våra kroppar är byggda får man förståelse för meningsfulla rörelser som ger positivt resultat. Äntligen börjar min stela kropp att samarbeta och jag känner mig mjukare i kroppen samtidigt som jag också mentalt förstår VARFÖR jag behöver göras dessa övningar. Stort tack!
Gunilla von perner
”Iyengaryogan har gjort mig smidigare i kroppen eftersom vi övar mycket på positioner som mjukar upp hela kroppen. Det allra mest glädjande är att jag har kunnat halvera min dos av sköldkörtelhormonet Levaxin som jag haft i 20 år.
Jag är övertygad om att yogan har hjälpt till att få min sköldkörtel att fungera bättre.”