GRATIS YOGA V.2
gratis vecka.jpg

Funderar du på att börja yoga? Du är varmt välkommen på våra gratis prova-på klasser innan vårterminen dras igång! Bara en vecka! Fr.o.m. måndag den 7 januari har du möjligheten att prova på Iyengar yoga.

7/1 Måndag 17.30-18.45 (Barbro)

8/1 Tisdag 11.00-12.15 (Catherine) OBS! undervisningen ske på engelska

8/1 Tisdag 17.00-18.30 och 18.45-20.00 (Catherine) OBS! undervisningen ske på engelska

9/1 Onsdag 17.30-18.45 och 19.00-20.30 (Catherine) OBS! undervisningen ske på engelska

11/1 Fredag 11.00-12.15 (Catherine) OBS! undervisningen ske på engelska

12/1 Lördag 9.00-10.30 (Lena) OBS! undervisningen ske på engelska

Alla klasserna ger ett smakprov på hur Iyengar yoga fungerar, du är välkommen att ställa frågor till oss lärare efter klassens slut. Kom och yoga med oss!

Svetlana Lundqvist
UPP OCH NER 16 DEC
46519011_255280128477379_5875625139076333568_n.jpg

Vi utförskar uppochnervända position: Salamba Sirsasana, Salamba Sarvangasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksasana. För att deltaga i denna workshop krävs det att du har minst 4 månaders Iyengar yogapraktik. Denna workshop är inte lämplig för dig som är ny i Iyengar yoga, har högt blodtryck eller glaukom. Boka din plats HÄR!

Svetlana Lundqvist
JULUPPEHÅL
jul post.jpg

Terminens sista lektion blir den 21 december kl. 11.00. Passa på och använd alla era oanvända klipp innan dess. Den 29 december (lördag) har vi ett extra pass, Vinyasa Flow med Lena. Boka din plats redan nu! Vår terminen 2019 startar V.2 med grattis prova på klasser för alla nya elever. Bjud in bekanta och vänner! Grundkursen kommer igång V.4, tidigare schema gäller.

Svetlana Lundqvist
YOGA MED REPVÄG & STOL!
rep och stol.jpg

Fördjupa din kunskap i yoga med hjälp av repvägg och klappstol. Vi kommer att utföra dynamiska övningar, ståpositioner, vridningar, bakåtböjningar, samt upp-och-ner positioner. Boka din plats här!

Svetlana Lundqvist
SCHEMA UNDER V.44 (HÖSTLOVVECKA)
GC Fall Yoga autumn-colors-1361908_0-1.jpg

Tisdag 30 oktober 11.00-12.15 & 17.00-18.30

Onsdag 31 oktober 19.00-20.30

Fredag 2 november 11.00-12.15

Grundkursen har ett uppehåll under V.44. Men du kan passa på och ta igen klasserna som du har missat.

Svetlana Lundqvist
EXTRA MYCKET HÖFTER!
Höfter och Padmasana.jpg

Nästa workshop kommer att äga rum på söndag den 21 oktober mellan 9 och 12 och handlar om att skapa utrymme i höftleden. Stela höfter påverkar hela kroppen. Yoga där vi jobbar med höfterna känns mycket, och då märker man att det gör nytta. Många är stela och det är också vanligt med artros i höfterna, då är det extra viktigt att jobba med rörligheten. Smidigare höfter gynnar massor av yogaställningar. Boka senast den 15 oktober!

Svetlana Lundqvist
Gratis prova-på klasser V.35
21361975_10155685110689696_2055659862_o.jpg

Funderar du på att börja yoga? Du är varmt välkommen på våra gratis prova-på klasser innan höstterminen dras igång! Bara 6 klasser! Fr.o.m. måndag den 27 augusti har du möjligheten att prova på Iyengar yoga.

Måndag 27/8 17.30-18.45 Iyengar yoga

Tisdag 28/8 11.00-12.15 Iyengar yoga

Tisdag 28/8 18.45-20.00 Iyengar yoga

Onsdag 29/8 17.30-18.45 Iyengar yoga

Fredag 31/8  11.00-12.15 Iyengar yoga

Lördag 1/9 9.00-10.30 Vinyasa flow

Alla klasserna ger ett smakprov på hur Iyengar yoga fungerar, du är välkommen att ställa frågor till oss lärare efter klassens slut. Det aktuella schemat hittar du på Yogenas hemsida. Anmäl dig via Yogenas bokning system eller mejla oss till info@yogena.se

klasserAlex Lundqvist
Yoga för konditionsidrottare
yogaforrunners.jpg

Att yoga är ett perfekt komplement till både styrke- och konditionsidrott är det allt fler som upptäcker. Den kontrollerade rörligheten ger dig tillgång till dina optimala rörelsemönster, och du tränar också upp stabiliteten i småmuskler som minskar risken för skador. Utöver detta kultiverar du ditt andetag och får skärpt fokus, något som välkomnas inom alla grenar. Grundkurs i Iynegaryoga för konditionsidrottare riktar sig mot er som är aktiva, tränar regelbundet och är vana med att jobba med kroppen. Kursen är speciellt anpassat för att hjälpa till att öka rörligheten i höfter, lår och säte, områden som många konditionsidrottare ofta kan uppleva stelhet i. Kursen passar även icke löpare som vill öka sin rörlighet, styrka och balans.

Grundkurs i Iyengar för atleter - tisdagar 18.45-20.00

klasserAlex Lundqvist
Yoga under sommaren
yoga-i-sommar.jpg

Under sommaren kör Yogena 2 yoga klasser per vecka: onsdag kl. 19.00 och lördag kl. 8.30. Det är viktigt att ni föranmäler er via bokningsystemet senast dagen innan. Ni får ett mejl om klassen blir inställd. Hösttermin startar v. 35.

Alex Lundqvist
Yogaretreat i Portugal

Yogaretreat to Portugal är nu över och de flesta yogisar har kommit hem efter en vecka full av yogaklasser, pranayama, sol och bad. Här kan ni se några bilder från Quinta Mimosa där vi njöt av en fruktfylld trädgård, pool och vegetarisk mat.

Alex Lundqvist
Lördag 28 april Yoga med REPVÄGG
21363192_10155685104289696_2038938251_o.jpg

Lördag den 28 april kör vi ett lång pass med repvägg – yoga kurunta. Repen stöttar och får dig att upptäcka yogaställningarna på ett nytt, lekfullt sätt. Med hjälp av repvägg kan man  komma djupare in i ställningarna och kan utveckla din yoga på ett annat sätt.

Alex Lundqvist