Grundkurs i Iyengaryoga

Täby• Danderyd • 75 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen v35-50 (ej v44)

Vill du bli smidigare, förbättra din kroppskontroll och koncentrationsförmåga? Då är Iyengaryoga något för dig! Iyengaryoga använder kroppen som redskap för att jobba med medvetandet. Redan efter ett par pass kommer du att märka en förändring i kroppen. Med en regelbunden praktik kommer även förändringarna i sinnet.

Både lämplig för dig som är helt nybörjare och för dig som har utövat andra yogaformer och är ny till Iyengaryoga.

Vi rekommenderar att gå kursen för att få in regelbunden praktik i din vardag. Kursen är på 15 tillfällen (uppehåll under V.44) med start V.35:

måndagar 17.30-18.45 (både i Täby och Danderyd),

tisdagar 18.45-20.00 (för konditionsidrottare) i Danderyd,

onsdagar 17.30-18.45 i Danderyd,

torsdagar 18.30-19.45 i Täby,

torsdagar 19.00-20.30 i Danderyd,

dagkurser:

tisdagar 11.00-12.15 (Täby),

måndagar 6.45-7.15 (Danderyd)

fredagar 11.00-12.15 (Danderyd)

lördagar 9.00-10.30 (Danderyd).

Det är max 13 deltagare i varje kurs och du får personliga instruktioner och mycket uppmärksamhet under passen. Om man missar sin kursdag kan man ta igen på annan klass och dag. Man använder sina antal gånger under terminens gång och kan byta dag och klass som man vill.

Varje vecka har vi ett nytt tema: ståpositoner, vridningar, bakåtböjningar, framåtböjningar.

 
 

 
 

Grundkurs i Iyengaryoga för atleter

TISDAGAR @ 18.45-20.00• Danderyd • 75 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen v35-50 (ej v44)

йога для атлетов3.jpg

It is a well-known fact that athletes are prone to injuries – worse still, recurring injuries. Many competitive athletes suffer from what is known as ‘overuse syndrome’. Sportspersons who perform repetitive movements often end up with tight, overused muscles that become vulnerable to pulls and sprains, and underused muscles that progressively get weaker. It is this classic syndrome that countless athletes experience at various points in their careers.
In a life spanning over eight decades, Yogacharya BKS Iyengar has taught several sportspersons, right from Professor DB Deodhar, the grand old man of Indian cricket, to the willow-and-wicket genius, Sachin Tendulkar, the finer points of yoga.
Yoga can train the mind and body and help sportspeople become more agile, stronger and focused. Yoga is based on the principle of integrating the body as a whole and shifts the emphasis to the quality of the movement. During the course you will be performing yoga asanas with precise discussion on the human anatomy and detailed techniques; you will learn how to modify asanas with the use of props and specific sequences for varying body and mind conditions will be introduced.


Anyone, from any walk of life can participate in this course and find something of value that you can use to enhance and enrich the quality of your health and well-being.

 

 

ANDRA YOGA KURSER

 
BhadraYoga+logo.jpg

Global Yoga Yin

TISDAGAR @ 20.15-21.30• TÄBY • 75 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen v35-50 (ej v44)

Trikonasana.jpg

En återhämtande och terapeutisk yoga som handlar om att släppa taget för att stilla kropp och själ. I yinyoga sitter eller ligger deltagarna i passiva positioner i 3-5 minuter för att nå en mjuk stretch. Yinyogan arbetar med kroppens bindväv snarare än muskler. Fokus ligger på höfter och ländrygg som är rika på bindväv och som lagrar både fysiska och mentala spänningar. Samtidigt som kroppen slappnar av praktiseras medveten närvaro med alla sinnen.

Global Yoga

TISDAGAR @ 18.45-20.00• Täby • 75 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen v35-50 (ej v44)

Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde.

 

Global Yoga YangYin

Meditation.jpg

onSDAGAR @ 18.30-20.00• Täby • 90 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen v35-50 (ej v44)

Upplev kombinationen av flödande yoga och stilla yin. Yang är värmen, energin, kraften, yin är avslappning, stillhet och lugn.

Yoga för ungdommar (ca 10-14 år)

onSDAGAR @ 17.30-18.15• Täby • 45 MINUTER • 1500 KR (10 tillfällen v36-46 (ej v44)

Här fokuserar vi på andning, asanas (rörelser) och avslappning samtidigt som yogans filosofi vävs in i klasserna. Målet är att lyssna inåt och hitta lugn och harmoni utan krav på prestation. En möjlighet att få en distans till stressen i dagens samhälle.

 

Global Yoga Senior

freDAGAR @ 9.30-10.30• Täby • 60 MINUTER • 1500 KR (10 tillfällen v36-46 (ej v44)

Med mjuka rörelser och passiv stretch återfuktar vi och skapar mer flöden i den mognare kroppen. Om det behövs tar vi hjälp av stolar.

 

Hatha Vinyasa

lörDAGAR @ 8.30-10.00• Täby • 90 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen v35-50 (ej v44)

sönDAGAR @ 16.00-17.30• Danderyd • 90 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen v35-50 (ej v44)

Hatha Vinyasa is a multi-disciplinary approach to practice which incorporates techniques and methods from a variety of teachers and systems. Hatha yoga balances "ha" or sun energy with "tha" or moon energy. In hatha breathing help to bring peace to the mind and body. And Vinyasa essentially means movement synchronized with breath and is a vigorous style based on a rapid and intense flow through sun salutations. 

Hatha Vinyasa is a balance between physical power and flexibility, activity and relaxation, dynamics and statics in asana with special focus on being now during practice. 

Open to all levels and recommended for young and old, injured and athletic alike. Great to manage and reduce excessive tension and stress.

 
Yoga.jpg
 

Anmäl er till kursen

 2550 KR (15 tillfällen V35-50 (ej v44) 1500 KR (10 tillfällen V36-46 EJ V44)

 
 
 
_A173092a.jpg
_A172941a BRIGHT.jpg
_A172835a.jpg