Kurser med Annaf Åhlgren

AnnaÅhlgren.jpg

Hatha Yoga

onSDAGAR @ 9.00-10.15• Danderyd • 75 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen)

En dynamisk hatha yogaklass. Fokus på chakran. I klassen ingår pranayama (andningstekniker), solhälsningar och en kort meditation. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga.

Restorative Yoga

sönDAGAR @ 14.45-16.15• Danderyd • 90 MINUTER •15 sep, 13 okt, 17 nov och 8 dec• 750 KR / 4 grr eller 200/gång

Restorative yoga med avslutande Yoga nidra. En djupavslappnane, läkande och helande stund på mattan. Vi ligger länge i positioner som hjälper kroppen att släppa spänningar och sinnet att släppa stress. Ha gärna med dig sockor och tröja. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga


 
 
BhadraYoga+logo.jpg
Meditation.jpg

Global Yoga

TISDAGAR @ 18.45-20.00• Täby • 75 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen)

Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde.

Global Yoga Yin

TISDAGAR @ 20.15-21.30• TÄBY • 75 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen)

En återhämtande och terapeutisk yoga som handlar om att släppa taget för att stilla kropp och själ. I yinyoga sitter eller ligger deltagarna i passiva positioner i 3-5 minuter för att nå en mjuk stretch. Yinyogan arbetar med kroppens bindväv snarare än muskler. Fokus ligger på höfter och ländrygg som är rika på bindväv och som lagrar både fysiska och mentala spänningar. Samtidigt som kroppen slappnar av praktiseras medveten närvaro med alla sinnen.

Global Yoga YangYin

onSDAGAR @ 18.30-20.00• Täby • 90 MINUTER • 2550 KR (15 tillfällen)

Upplev kombinationen av flödande yoga och stilla yin. Yang är värmen, energin, kraften, yin är avslappning, stillhet och lugn.

 
Trikonasana.jpg

Yoga för ungdommar (ca 10-14 år)

onSDAGAR @ 17.30-18.15• Täby • 45 MINUTER • 1500 KR (10 tillfällen v36-46 (ej v44)

Här fokuserar vi på andning, asanas (rörelser) och avslappning samtidigt som yogans filosofi vävs in i klasserna. Målet är att lyssna inåt och hitta lugn och harmoni utan krav på prestation. En möjlighet att få en distans till stressen i dagens samhälle.

Global Yoga Senior

freDAGAR @ 9.30-10.30• Täby • 60 MINUTER • 1500 KR (10 tillfällen v36-46 (ej v44)

Med mjuka rörelser och passiv stretch återfuktar vi och skapar mer flöden i den mognare kroppen. Om det behövs tar vi hjälp av stolar.

 

Anmäl er till kursen

 2550 KR (15 tillfällen) 1500 KR (10 tillfällen)

 
_A173092a.jpg
IMG_2191.jpg
IMG_2190.jpg