Aktuellt
GE DINA FÖTTER KÄRLEK OCH STYRKA
24 mars 12:00-15:00
SÖDERMALM
Det är dags att ge dina fötter och anklar den uppmärksamhet de förtjänar! Våra fötter bär oss genom livet och spelar en avgörande roll – både i vardagen och på yogamattan. I många yogaställningar fungerar fötterna som grunden för hela kroppens linjering. Om de inte är korrekt inriktade kan det leda till obalanser som påverkar rygg, nacke och hållning. I denna 3-timmars workshop fokuserar vi på att:
🦶 Förbättra fotens flexibilitet och styrka
🦶 Skapa stabilitet i fotleder och underben
🦶 Utforska hur fotplacering påverkar din yogapraktik och kroppshållning Kom och upplev hur starka och medvetna fötter kan göra skillnad – både på mattan och i vardagen!
I denna workshop kommer vi att fördjupa oss i yogapraktik, inspirerad av ABHIJATA IYENGAR undervisning under den senaste konventionen jag deltog i i Riga. Där delade Abhijata Iyengar, barnbarn till B.K.S. Iyengar, med sig av unika lärdomar från sin farfar. Vi kommer att utforska de centrala principerna som hon förmedlade och hur dessa insikter kan fördjupa vår egen förståelse av yoga.
Denna workshop passar för alla nivåer, då vi kommer att arbeta både med grundläggande positioner och mer avancerade variationer, följandes den visdom som Abhijata förmedlade. Vi kommer att fokusera på precision i utförandet av asanas, användning av hjälpmedel och korrekt kroppslig justering. Det här är ett tillfälle att inte bara lära sig nya saker, utan även att känna hur de gamla yogaprinciperna fortfarande är relevanta i dagens samhälle.
Kom och var med i en fördjupad praktik och kunskapsutbyte i en atmosfär av inspiration och respekt för traditionen.
Workshop med MONICA HAAR
19-21 SEPTEMBER 2025
SÖDERMALM
Letar du efter inspiration för att fördjupa din yogapraktik? Sök inte längre! Anmäl dig till en minnesvärd 3-dagars workshop ledd av seniorläraren Monica Haar.
Monica har studerat Iyengar Yoga sedan tidigt 80-tal och undervisat enligt Guruji B.K.S. Iyengars metod sedan 1987. Hon är idag den högst certifierade Iyengaryoga läraren i både Skandinavien och Nya Zeeland.
Under denna workshop får du möjlighet att arbeta noggrant med teknik, förståelse och fördjupad närvaro — under ledning av en av de mest erfarna lärarna i vår tradition.
Alla med minst 12 månaders erfarenhet av Iyengar Yoga är varmt välkomna att delta!
Du kan vara med på plats i Stockholm eller online — och inspelningar kommer att vara tillgängliga några veckor efteråt.
Vad är Iyengaryoga?
Iyengaryoga är en form av Hatha-Yoga (fysisk yoga). Yogaformen lägger stor vikt vid att ställningarna utförs anatomiskt riktigt med medvetenhet i alla delar av kroppen. Kroppen används som ett redskap för att påverka medvetandet, sinnet och psyket. Målet är att påverka medvetandet och kroppen används för att uppnå meditation i rörelse. Ställningarna presenteras och lärs in i en specifik ordning för att utövaren ska få största möjliga utväxling av träningen.
Inom Iyengaryoga används hjälpmedel som kuddar, bänkar, klossar, remmar och sandsäckar. Hjälpmedlen gör det möjligt för en nybörjare att få en djupare upplevelse av ställningarna som annars hade tagit många år att uppnå.
Lektioner i Iyengaryoga präglas av detaljerade instruktioner från läraren. Felaktigheter i ställningar och kroppshållningar rättas aktivt av läraren. Under en lektion hjälper läraren eleverna att hitta sitt sätt att utföra övningarna, så att alla kan dra fördelar av yogans hälsoeffekter.
Retreats
Idöborg, 17 - 19 oktober 2025
För åttonde året i rad håller Svetlana Lundqvist Iyengaryoga helg på Idöborg. Platsen är en privatägd ö vackert belägen i Nämdö. Färden tar ca en och en halv timme från Stockholm.
Marocko, 30 november - 6 december 2025
Är du redo att transcendera kropp och sinne för att hitta sann alignment och balans? Följ med oss på en transformerande Iyengar Yoga retreat med Svetlana Lundqvist, från 30 november till 6 december 2025, i den vackra miljön i Bab Zouina, Marocko.
Denna veckolånga retreat erbjuder dagliga yogapass, pranayama-sessioner och meditation, allt utformat för att fördjupa din praktik och föra dig närmare ditt sanna jag. Njut av utsökta måltider tillagade av lokala kockar, och delta i gruppvandringar genom den charmiga lokala byn.
Under din vistelse har du tillgång till en fullt utrustad yogastudio anpassad för Iyengar-träning, samt hammam, olika massager, en swimmingpool och en tennisbana. Oavsett om du vill koppla av eller utmana dig själv, erbjuder denna retreat något för alla.
Förkunskaper: Minst ett års yogapraktik, helst enligt Iyengar-metoden.
Platserna är begränsade, så vänta inte! Kontakta oss för mer information och för att säkra din plats på denna otroliga resa mot balans och inre frid
Zanzibar, Jambiani, 14 - 21 november, 2025
Relax in paradise and have a 8 days course in Iyengar Yoga in Jambiani, Zanzibar with Minna Göransdotter. För 5:e året arrangerar jag en Iyengar yoga kurs i Jambiani på syd/östra sidan av Zanzibar. Vi möts varje dag i villa Citrus Zanzibar som ligger direkt på stranden. Vi kommer praktisera både aktiva asana, restorativ, pranayama och meditation. Om du är ny eller mer erfaren i yoga så anpassar jag undervisningen utifrån dig. Vi är glada att bjuda in dig till en transformativ 9-dagars Iyengar Yoga-kurs i det pittoreska paradiset Jambiani, Zanzibar, ledd av den erfarna instruktören Minna Göransdotter.
Detta är en unik möjlighet att kombinera en uppfriskande semester med en djupgående fördjupning i din yogapraktik. Vår dagliga rutin inkluderar 4 timmar dedikerad träning i asanas och pranayama.
Recentioner
“För nästan sju år sedan hade jag stora problem med ben och rygg. En väninna tipsade om Iyengaryoga. Och jag kan bara säga att den överträffar all annan typ av träning!
Ledarnas goda kunskap i anatomi, redskapen av klossar, stolar och rep har fångat upp och läkt mina gamla skador. Iyengaryoga är ett noggrannt upplägg som utgår från varje individ.”
“Jag vill a l d r i g sluta med min yoga
I min ålder krävs en ständig kroppslig omsorg som inte kommer av sig självt. Yogan hjälper till att både bromsa och balansera upp mina ålderstecken och fyller mig och min kropp med glädje. Jag hoppas jag aldrig kommer sluta med yogan.”
“Yoga har varit ett utmärkt komplement till min karate träning,”
“Liten och trevlig yogastudio med motiverade och härliga lärare som ger återkoppling i varje övning.”
“Tack för en suverän vecka av retreat i Spanien!”
“Jag är övertygad om att yogan har hjälpt till att få min sköldkörtel att fungera bättre.”